Overnight oats cu unt de arahide
@FeedyourBrain
Ingrediente
- Fulgi de ovaz 50 grame
- Seminte de chia 20 grame
- Unt de arahide crocant 50 grame
- Zmeura congelata zdrobita 50 grame
- Afine 20 grame
- Skyr 100 grame
Preparare
- Se pregatesc doua borcanase in care se adauga: fulgi de ovaz, seminte de chia, skyr, zmeura congelata zdrobita si unt de arahide.
Se tine la frigider peste noapte sau minim 3 ore.
Inainte de servire se amesteca toate ingredientele, se adauga afine si se presara o lingurita de unt de arahide.
Poate ifi indulcit cu banana zdrobita sau curmale hidratate.
Tabel nutritiv
Tabel nutritiv
- per portie
- Calorii
- 610
Cantitate/servire
% Daily Value
- Carbohidrati
- 64 grame
- Grasime
- 35 grame
- Proteine
- 35 grame