Terci cu unt de arahide si rodie
@FeedyourBrain
Ingrediente
- Fulgi de ovaz 45 grame
- Banana 1/2 buc 60 grame
- Stafide 20 grame
- Scortisoara 1 gram
- Unt de arahide 20 grame
- Rodie 15 grame
- Curmale hidratate 5 grame
- Lapte de cocos 250 ml
Preparare
- Intr-o oala mica se adauga lapte, fulgi de ovaz, banana pisata si se pune la fiert la foc mic.
Se amesteca din cand in cand, se adauga scortisoara, stafide si curmale sau miere. Optional se poate adauga si un ou batut sau cottage cheese.
Dupa 5, maxim 7 minute se retrage de pe foc, se toarna intr-un bol, si se decoreaza cu stafide, rodie, un praf de scortisoara, unt de arahide.
Tabel nutritiv
Tabel nutritiv
- per portie
- Calorii
- 904
Cantitate/servire
% Daily Value
- Carbohidrati
- 65.21 grame
- Grasime
- 71.04 grame
- Proteine
- 20.7 grame